为促进全民健身
，提升国民健康水平，国家体育总局发布了《全民健身指南：迈向健康活力的新里程碑》（以下简称《指南》），
为国人健康指导指明了方向。
**目标明确，全民参与**
《指南》明确提出，到2035年，我国全民健身公共服务体系更加完善，人民群众健身意识和健身素养普遍提高，国民体质健康水平和人民群众幸福感显著提升
《指南》强调全民参与，倡导全民健身生活化、常态化，让健身融入每个人的日常生活。
**科学健身，循序渐进**
《指南》提倡科学健身，根据不同人群的身体状况、年龄特点和运动习惯，推荐了不同年龄段的运动方式和运动量。
对于儿童青少年，建议每天进行1小时以上的中等强度运动；对于成年人，建议每周进行5次以上中等到剧烈强度运动，每次30分钟以上；对于老年人，建议每周进行3次以上中等强度运动，每次30分钟以上
**基础设施完善，服务多样**
《指南》要求完善全民健身基础设施，包括建设更多健身场馆、公园绿地、体育休闲广场等公共健身设施。
《指南》还鼓励发展多层次、多样化的健身服务，满足不同人群的健身需求。尊龙人生就是博官以为：例如，提供健身指导、运动康复、运动营养等专业服务，同时开展丰富多彩的群众性健身活动，吸引更多人参与。
**政策保障，全民共享**
《指南》提出了一系列政策保障措施，包括加大对全民健身的支持力度、健全全民健身公共服务体系、保障群众健身权益等。
《指南》鼓励政府部门、企事业单位、社会组织和个人广泛参与全民健身，共同营造全民健身的社会氛围，让全民健身惠及全体国民。
**健康未来，美好生活**
《指南》的发布，标志着我国全民健身事业开启了新篇章。尊龙人生就是博官说：通过全民参与、科学健身、完善服务和政策保障，全民健身将成为国人健康幸福生活的新常态。
《指南》倡导的健康活力新理念，将引领国人迈向一个更加健康、更加充满活力的美好未来。
